Tính chỉ số BMI
Nhập thông tin của bạn để tính BMI, xem mức calo gợi ý mỗi ngày và thực đơn mẫu cho một ngày.
BMI chỉ mang tính tham khảo. Thang phân loại WHO áp dụng cho người trưởng thành; với trẻ em và một số trường hợp đặc biệt, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
| BMI | Phân loại (WHO) |
|---|---|
| Dưới 18,5 | Thiếu cân |
| 18,5 – 24,9 | Bình thường |
| 25,0 – 29,9 | Thừa cân |
| 30,0 trở lên | Béo phì |
BMI là gì?
BMI (Body Mass Index — chỉ số khối cơ thể) được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Đây là cách đánh giá nhanh thể trạng: BMI giúp nhận biết bạn đang thiếu cân, bình thường, thừa cân hay béo phì, nhưng không đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể và không phản ánh cơ bắp, tuổi tác hay tình trạng sức khỏe riêng.
⚠️ Lưu ý: kết quả trên trang này chỉ để tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
Người tập gym nhiều cơ bắp, phụ nữ mang thai, trẻ em hoặc người đang có bệnh lý nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng gợi ý calo hay thực đơn. Nếu BMI ngoài khoảng bình thường và kéo dài, bạn nên đi khám để được tư vấn phù hợp.